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人前で緊張・手の震えを解きほぐす方法とは [あがり症対策]

人前で緊張して、手が震えることがあります。
解きほぐす方法としては

1 深呼吸する
2 トイレに行く
3 飲み物を飲む
4 人と話す
5 ストレッチ、筋トレをする
6 開き直る

状況に応じて使い分けてください





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